Auxilio!! El estrés me está invadiendoooooooo

Hola estrés cómo estás? Espero que estés bien, porque yo no, me siento muy cansada, no puedo dormir, me siento con las defensas todas bajas, frecuentemente tengo dolores de cabeza, a veces me siento muy deprimida, no sabía que me estaba pasando hasta que me puse a investigar y que crees... todo lo que me ha estado pasado son síntomas que indican que tu haz estado haciendo unas de travesurillas en mi organismo que han provocado que me sienta así. No se si sepas lo que tú provocas en la gente si estás presente mucho tiempo en ella y de una manera intensa, el hipotálamo activa una alarma que combina señales nerviosas y hormonales, las cuales aumentan la sensación de alerta, enfocan nuestra atención, reducen la sensación de dolor, controla el hambre, sueño, etc. Las hormonas que libera el hipotálamo como cortisol (conocida como la hormona del estrés), agudiza nuestro sistema inmunológico. Tu presencia constante en mi, porque ya no es el nivel normal de estrés que debería de tener, me está afectando mucho ya que me explicaron que cuando nuestro cuerpo está permanentemente enfrentando situaciones estresantes, la alarma permanece activa por lo que nuestro cuerpo funciona todo el tiempo en estado de alerta, y me dijeron que si seguía así mi estado de salud puede empeorar y yo no quiero eso!!
Tu te puedes presentar en diferentes situaciones como por ejemplo en el caso del Trastorno de Estrés postraumático (PTSD),  la cual es una enfermedad que afecta a todos si se ha pasado por un evento que causó un gran trauma o dolor, con este trastorno el paciente se siente constantemente estresado o en pánico tras el evento que generó el trauma.

A nivel neuronal también se pueden distinguir cambios:

• Amígdala: Esta dañado por el miedo que fue introducido por el trauma, para la amígdala todo parece una amenaza. Incluso esta puede aumentar su tamaño.
• Hipocampo: Por el daño este incluso puede llegar a encogerse, convierte la memoria corto plazo a largo plazo.
• Pre frontal Cortex: El flujo de la sangre que llega al Hemisferio Derecho puede incrementar el enojo, y el dolor por el cual esta pasando, el flujo que llega al Hemisferio Derecho puede incrementar su ausencia del lenguaje y de la memoria.    (Blog de Wanda)

 No se cual sea tu propósito o si te sientas en una batalla en la cual quieras ganar en mí o en personas que presenten este trastorno, pero tu victoria no durará por mucho tiempo...  Porque decidí ponerte un alto y no es con ningún fármaco, es nada más y nada menos que con la MEDITACIÓN...!!
La meditación  estimula el sistema inmune, los mecanismos de auto curación, libera el ESTRÉS, la ansiedad y permanecer en un estado de bienestar. Realmente la meditación tiene muchos beneficios, no podría terminar de nombrártelos, solo te quise mencionar una de las que más me interesa... LIBERARME de TI!!  Y si no me crees, un estudio recientemente publicado en 'Pubmed' demuestra que la práctica diaria de las técnicas de meditación reduce la ansiedad hasta en un 44% y la depresión y el estrés hasta en un 34%.
Y si crees que me va a costar mucho trabajo hacerlo, estás muy equivocado, ya que sólo necesito un lugar tranquilo y relajante, concentración, estar atenta a mi respiración, estar rejalada y hacer diferentes tipos de ejercicios y esto por 15 o 20 minutos diarios.
 Por último te dejo la siguiente información para que veas que no es invento mío:
"Además de su potencial para reducir el estrés y aumentar el bienestar emocional, la meditación se ha asociado con otros beneficios. A principios de este año, Medicalpress.es informó sobre un estudio de la Universidad de Montreal en Canadá, el cual encontró que la atención basada en la meditación – una técnica de concentración – puede mejorar el estado de ánimo y la calidad del sueño de los pacientes de cáncer adolescentes"

Así es que esto es una despedida querido estrés, empezaré a aplicar técnicas de meditación para mejorar mi salud, mi estado emocional, etc. Yo te aviso cuando te necesite.